Oeleweg 8, 4537 Wiedlisbach

aerobic

Kursprogramm ab 9. Januar 2017

Montag***	09.15 – 10.15	Body- & Rückentraining	Angela
	18.00 – 19.00	Body- & Rückentraining	Patrizia

Dienstag	09.00 – 10.00	Low & Form	Franziska
	18.00 – 19.00	Body- & Rückentraining	Patrizia

Mittwoch	19.00 – 20.00	Low & Form	Christine

Freitag	09.00 – 10.00	Low & Form	Franziska

	***Kinderhütedienst	09.00 – 10.30 h

Kursbeschrieb

Rücken- & Bodytraining ist ein Ganzkörpertraining zur
Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Straffung der Haut. Abgeschlossen wird das Training mit einem Stretching- und Entspannungsteil.

Low & Form beinhaltet 30 Minuten Low Impact Aerobic und 30 Minuten Rücken- & Bodytraining. Low Impact Aerobic ist ein Training mit verschiedenen Schrittkombinationen, wobei immer ein Fuss in Bodenkontakt bleibt. Zudem beinhaltet das Training Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Straffung der Haut.

Infos und Anmeldung

Franziska Herren | 032 636 14 16 | 079 829 09 19 (sms)

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Öffnungszeiten:

Montag – Freitag	07.00 – 21.00 Uhr
Samstag	07.00 – 17.00 Uhr
Sonntag	10.00 – 17.00 Uhr

Im Krafttraining kann ich auf deine Wünsche und Bedürfnisse individuell eingehen.

Für ein Probetraining bist du herzlich willkommen!

Infos und Anmeldung
Franziska Herren | 032 636 14 16 | 079 829 09 19 (sms)

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Abonnemente und Preise

aerobic
Einzeleintritt	Fr.	20.00
10er Abonnement	Fr.	170.00	15 Wochen gültig
20er Abonnement	Fr.	320.00	30 Wochen gültig
Monat	Fr.	90.00	unbeschränkte Lektionen

fitness
1 Jahr	Fr.	550.00
1/2 Jahr	Fr.	360.00

Kinderhütedienst	Fr.
	Fr.	5.–	1 Kind
	Fr.	3.50	ab 2 Kinder pro Kind

Die Aerobicstunden fallen im Jahr zwischen 5 – 7 Wochen ferienbedingt aus. Der Fitnessbereich ist das ganze Jahr offen.

Allgemeine Bestimmungen

Aus Sicherheits- und Hygienegründen empfehlen wir dir,
einen Aerobic/Turnschuh zu tragen und ein Schwitztuch mitzubringen.
Die Teilnehmenden trainieren auf eigene Verantwortung.
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Jegliche
Haftung wird abgelehnt.
Das erste Training im Aerobic und Fitness ist kostenlos.
Die Aerobicstunden fallen im Jahr zwischen 5 – 7 Wochen ferienbedingt aus.
Der Fitnessbereich ist das ganze Jahr offen.
Abmeldungen für die Aerobicstunden:
Morgenstunden sind bis 14 h am Vortag und für die
Abendstunden bis 10 h am Einschreibedatum.
Bei nicht oder verspätetem Abmelden wird die Stunde
verrechnet.
Bei Unfall oder Krankheit werden die Abonnemente ab dem 30. Tag der Trainingsunfähigkeit maximal für 3 Monate verlängert. Ein Arztzeugnis muss vorhanden sein.

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gedankenimpulse

Starke Gedanken für einen starken gesunden Körper.

Jeder beeinflusst mit seinem Denken, Fühlen und Handeln seinen Körper, sein Wohlbefinden, sein Leben und die Welt – bewusst wie unbewusst.

Trainiere ein selbständiges bewusstes Denken, so dass du es gezielt einsetzen kannst.

Training in der kraftperle jeweils am Donnerstag:

Zeit: 19.00 bis 20.15 Uhr

Preis: Fr. 30.–/pro Abend

Infos und Anmeldung
Franziska Herren | 032 636 14 16 | 079 829 09 19 (sms)

gedankenimpulse.ch

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power yoga

mit Christine Will

Power Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Yoga mit dem westlichen Fitnessgedanken verbindet. Power Yoga vereint die Ruhe der fernöstlichen Technik mit dynamischen Beweglichkeits- und Kraftübungen. Dazu erlernst du eine wirkungsvolle Atmungstechnik und trainierst auf eine klare, einfache und effiziente Art und Weise deinen Körper. In hohem Mass werden Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht, Konzentration und innere Ruhe trainiert.

Mittwoch	18.00 – 19.00 Uhr
Donnerstags	18.00 – 19.00 Uhr

Anmeldung
bei Christine Will | 079 602 21 83

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rückbildung

Rückbildung nach Pilates
Donnerstag	19.40 – 20.40 Uhr

Pilates (ab 20. April 2017)
Donnerstag	19.05 – 20.00 Uhr

Anmeldung und weitere Informationen direkt bei

Angela Schaad | 079 398 30 30

oder auf www.schweisstropfe.ch

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